小食なのに太る理由と対策 カロリー制限信者の私が太り続けた理由は“栄養失調”だった
「少食なのになんで太るの？」それが、ずっと私の口ぐせでした。食べる量は少ないし、間食もほとんどしない。外食も控えめで、カロリー表示を気にして選んでる。なのに体重は増える一方。30代になってからは特に顕著で、「年齢のせい」「代謝が落ちた」と自...
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小食なのに太る理由と対策 
代謝を上げる ずぼらOK！代謝を上げる時短で簡単な朝ごはんアイデア
忙しい朝こそ、“ちゃんと食べて燃える体”をつくるチャンス。「朝から作る気力ない…」「コーヒーだけで済ませちゃう」「何も食べてないのに太るんだけど」そんなアナタに届けたい、ずぼらでもOKな朝食アイデア集。ポイントは「たんぱく質・ビタミン・ミネ...
代謝を上げる ナッシュで燃えるカラダをつくる！noshおすすめメニュー実食レビュー
「食べなきゃ痩せる」って信じていたあの頃。でも、我慢を続けても体重は変わらず、むしろ代謝は落ちて、どんどん痩せづらい体に…。そんな私が出会ったのが、「しっかり食べて代謝を上げるダイエット」。そしてその食生活の強力な味方が、宅配食サービスno...
代謝を上げる 料理しない民でも大丈夫！代謝アップにおすすめの食事アイディア
「料理ムリ＝痩せられない」って誰が決めた？「料理ができないからダイエットは無理かも…」そんな風に思って、痩せることをあきらめかけていませんか？でも、安心してください。自炊ゼロでも、ちゃんと代謝は上げられます。むしろ、今の時代は“料理しない人...
代謝を上げる 食べてないから太るのはわかった。じゃあ結局、痩せるためには何を食べたらいいの？
「食べないと太る」なんて聞いてない！「こんなに我慢してるのに、なんで痩せないの？」――そう思ったこと、ありませんか？お菓子を控えて、ご飯の量も減らして、夕飯はサラダだけ。なのに体重計の数字はピクリとも動かない…。むしろ、ちょっと気を抜いたら...
小食なのに太る理由と対策 ダイエット頑張ってるのに全く痩せない…そんなアラフォー女子の体が変わる第一歩
若い頃は「食べなきゃ痩せる」が合言葉のように、食事制限さえすれば体重はスルスル落ちていきましたよね。夜ご飯を抜いたり、サラダだけで我慢したり…。少し無理をしても、数日で体が軽くなって「やっぱり努力すれば痩せられるんだ」と思えたはずです。でも...
小食なのに太る理由と対策 ぽっちゃりなのに中身スカスカ…痩せ体質を邪魔する“隠れ栄養失調”とは？
「食べてないのに太る」は私だけ？「私、全然食べてないのに…なんで痩せないの？」――これ、心の中でつぶやいたこと、ありませんか？お昼はおにぎり1個、夜はカットサラダ。スイーツも我慢してるのに、なぜか体重計の数字は変わらない。それどころか、むし...
小食なのに太る理由と対策 「毎日運動してるのに全く痩せない…」少食女子が陥る意外なワナ
「ちゃんとジムにも通ってるし、毎日ウォーキングもしてるのに…全然痩せない！」そんな風にため息をついたことはありませんか？若い頃なら、少し食事を減らして運動すればスッと体重が落ちていたはず。でも今は、同じように頑張っても全く変わらないどころか...
小食なのに太る理由と対策 “何も食べてないのに痩せない”…それ、代謝が止まってるかも
「食べてないのに、なんで痩せないの？」——そんな疑問を抱えている人は少なくありません。朝はヨーグルトだけ、昼はサラダ、夜も軽く…とカロリーを削っているのに体重計の数字はピクリとも動かない。むしろ停滞しているどころか、少しずつ増えていることさ...
小食なのに太る理由と対策 小食なのに太るあなたはイージーゲイナーかも？体質別ダイエットの正解を探る
ダイエットやボディメイクに興味がある人なら、ジムやSNSで「イージーゲイナー」「ハードゲイナー」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。でも、これって専門用語っぽくてピンと来ないですよね。実はこれ、体質による「太りやすさ・痩せやすさ」...