小食なのに太る理由と対策 カロリー制限信者の私が太り続けた理由は“栄養失調”だった
「少食なのになんで太るの？」それが、ずっと私の口ぐせでした。食べる量は少ないし、間食もほとんどしない。外食も控えめで、カロリー表示を気にして選んでる。なのに体重は増える一方。30代になってからは特に顕著で、「年齢のせい」「代謝が落ちた」と自...
小食なのに太る理由と対策
小食なのに太る理由と対策 
代謝を上げる 食べてないから太るのはわかった。じゃあ結局、痩せるためには何を食べたらいいの？
「食べないと太る」なんて聞いてない！「こんなに我慢してるのに、なんで痩せないの？」――そう思ったこと、ありませんか？お菓子を控えて、ご飯の量も減らして、夕飯はサラダだけ。なのに体重計の数字はピクリとも動かない…。むしろ、ちょっと気を抜いたら...
小食なのに太る理由と対策 ダイエット頑張ってるのに全く痩せない…そんなアラフォー女子の体が変わる第一歩
若い頃は「食べなきゃ痩せる」が合言葉のように、食事制限さえすれば体重はスルスル落ちていきましたよね。夜ご飯を抜いたり、サラダだけで我慢したり…。少し無理をしても、数日で体が軽くなって「やっぱり努力すれば痩せられるんだ」と思えたはずです。でも...
小食なのに太る理由と対策 ぽっちゃりなのに中身スカスカ…痩せ体質を邪魔する“隠れ栄養失調”とは？
「食べてないのに太る」は私だけ？「私、全然食べてないのに…なんで痩せないの？」――これ、心の中でつぶやいたこと、ありませんか？お昼はおにぎり1個、夜はカットサラダ。スイーツも我慢してるのに、なぜか体重計の数字は変わらない。それどころか、むし...
小食なのに太る理由と対策 「毎日運動してるのに全く痩せない…」少食女子が陥る意外なワナ
「ちゃんとジムにも通ってるし、毎日ウォーキングもしてるのに…全然痩せない！」そんな風にため息をついたことはありませんか？若い頃なら、少し食事を減らして運動すればスッと体重が落ちていたはず。でも今は、同じように頑張っても全く変わらないどころか...
小食なのに太る理由と対策 “何も食べてないのに痩せない”…それ、代謝が止まってるかも
「食べてないのに、なんで痩せないの？」——そんな疑問を抱えている人は少なくありません。朝はヨーグルトだけ、昼はサラダ、夜も軽く…とカロリーを削っているのに体重計の数字はピクリとも動かない。むしろ停滞しているどころか、少しずつ増えていることさ...
小食なのに太る理由と対策 小食なのに太るあなたはイージーゲイナーかも？体質別ダイエットの正解を探る
ダイエットやボディメイクに興味がある人なら、ジムやSNSで「イージーゲイナー」「ハードゲイナー」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。でも、これって専門用語っぽくてピンと来ないですよね。実はこれ、体質による「太りやすさ・痩せやすさ」...
小食なのに太る理由と対策 食べるダイエット始めたらチョコが全く欲しくない件。甘いもの欲求が消えた理由とは？
元・チョコ中毒の私が、いまは「別にいらない」と思えるなんて以前の私は、とにかくチョコレートが手放せませんでした。午後3時のおやつ、仕事終わりのご褒美、夜の癒しタイム…1日に2〜3回はチョコやクッキーを口にしていたし、食べないと逆にイライラす...
小食なのに太る理由と対策 瘦せの大食いと小食デブの違いって何なの？
あなたも“食べてないのに太る”族？「私、そんなに食べてないのに…なんで痩せないの？」――もしあなたがそう感じているなら、立派に“食べてないのに太る”族の仲間です。世の中には「食べても太らない」人がいますよね。いわゆる“痩せの大食い。隣でラー...
代謝を上げる 小食デブが本気で基礎代謝を上げる！プチ筋トレを含むプラン
「ほとんど食べてないのに太い…」に終止符「ご飯は控えてるのに、なぜか太る」「ほとんど食べてないのに、体重が落ちない」そんな悩みを抱えている女性は少なくありません。ですが、それは決してあなたの努力不足でも意志の弱さでもありません。原因はただひ...